BENEFICIOS FÍSICOS
- Mejora de la Condición Física: Nuestros entrenamientos son intensos y variados, ¡te van a poner a sudar! Con esto, mejorarás tu resistencia, fuerza y flexibilidad. ¡Listo para el desafío!
- Pérdida de Peso y Tonificación: Aquí no hay descanso. Hacemos ejercicios de alta intensidad que ayudan a quemar calorías y tonificar esos músculos. ¡Adiós kilos de más!
- Aumento de la Resistencia: Las rutinas están diseñadas para romper barreras. Te sentirás más fuerte y capaz de hacer tus actividades diarias con mucha más energía.
- Coordinación y Agilidad: Trabajamos con movimientos que desafían tu cuerpo. Mejorarás tu coordinación y agilidad, ¡perfecto para cualquier deporte que practiques!
BENEFICIOS MENTALES
- Disciplina y Autocontrol: La disciplina militar te enseñará a mantener el enfoque y la constancia en tu rutina de ejercicios. ¡Es hora de ponerte serio!
- Superación Personal: En este ambiente desafiante, aprenderás a superar tus propios límites y ganarás una confianza que no conocías.
- Manejo del Estrés: La actividad física intensa libera endorfinas, ¡tu mejor aliado contra el estrés! Te sentirás más relajado y con mejor ánimo.
- Trabajo en Equipo: Haremos muchos ejercicios en grupo. Esto fomenta la camaradería y mejora tus habilidades para trabajar con otros.
BENEFICIOS SOCIALES
- Cohesión Social: Te unirás a una comunidad de apoyo. Hacer amigos mientras te pones en forma es solo una de las ventajas.
- Cultura de la Responsabilidad: Al trabajar en equipo, aprenderás a ser responsable con tus compañeros. ¡Juntos llegan más lejos!
BENEFICIOS DE SALUD GENERAL
- Mejora del Sistema Inmunológico: Mantenerte activo fortalece tu sistema inmunológico y te ayuda a estar menos propenso a enfermedades.
- Salud Mental: La combinación de ejercicio y el apoyo del grupo te ayudará a combatir la ansiedad y la depresión, dándote un bienestar mental increíble.
- Establecimiento de Hábitos Saludables: Este programa te ayudará a formar hábitos saludables que podrás mantener a largo plazo. ¡No se trata solo de un cambio temporal!
"Look at the the mirror. That's your competition"
-John Assaraf-
¿Qué Ejercicios Harás en GUNTAI?
- Entrenamiento de Fuerza: Flexiones, dominadas, sentadillas y peso muerto. ¡Fundamentales para ganar fuerza y resistencia!
- Ejercicios de Alta Intensidad: Circuitos que combinan fuerza y cardio, con burpees, saltos y sprints. ¡Prepárate para sudar!
- Entrenamiento en Intervalos: Utilizaremos HIIT para mejorar tu resistencia y quemar grasa como nunca.
- Ejercicios de Agilidad: Saltos laterales, escalera de agilidad y conos para que tu coordinación y agilidad estén al máximo.
- Entrenamiento en Equipo: Haremos ejercicios en parejas o grupos, como carreras de relevos, para fomentar la camaradería.
- Condicionamiento Físico: Correr, nadar o andar en bicicleta. ¡Tu resistencia cardiovascular te lo agradecerá!
- Flexibilidad y Movilidad: Estiramientos y ejercicios para prevenir lesiones y mejorar tu rango de movimiento.
- Mentalidad y Disciplina: Trabajaremos en establecer metas claras y hacer evaluaciones periódicas de tu progreso. ¡El éxito está en la mente!